Яичница с овощами для диабетика и для похудения
Ингредиенты
Что приготовить на завтрак для диабетика? Предлагаю рецепт очень полезной и вкусной яичницы. Для её приготовления я взяла мексиканускую смесь овощей, она не содержит риса и нежелательных овощей, а значит не поднимет сахар в крови. Так же рецепт подойдёт тем, кто придерживается низкоуглеводной диеты.
Овощи я покупаю на развес, в больших магазина типа Ашан или Окей. Получается недорого, гораздо дороже будет покупать овощи в пакетах.
Блюдо готовится очень быстро, ведь утром не у всех есть время стоять у плиты.
Блюдо на завтрак для диабетика рецепт
Лук порезать кубиком, так же, как у нас порезана смесь овощей. Сначала обжариваем лук на сковородке с небольшим количеством растительного масла.
Затем добавляем к луку замороженные овощи, перемешиваем и даём овощам растаять. Под крышкой готовим их 2 минуты.
Добавляем томатную пасту, 1 столовую ложку, подсаливаем и перчим по вкусу. Всё перемешиваем.
Разбиваем в миску 3 яйца и разбалтываем их вилкой.
Заливаем овощи яйцами, убавляем нагрев до маленького и готовим под крышкой до готовности.
У меня ушло 5 минут. Получилось очень вкусное и сытное блюдо, богатое клетчаткой.
Вкусное и полезное блюдо готово. В моей семье его едят все, не смотря на то, что ни на какой диете не сидят. ))
Видео: Яичница с овощами Рецепт для ДИАБЕТИКА и для ПОХУДЕНИЯ
Приятного аппетита!
- Информация о материале
- Автор: Юлия
Похожие рецепты на нашем сайте
Котлетки любят все, мы приготовим очень вкусные и, главное, полезные котлеты с овсяной крупой и свино-говяжьего фарша. Низкий ГИ и клетчатка - прекрасно и для худеющих!
Что приготовить на завтрак для диабетика? Предлагаю рецепт очень полезной и вкусной яичницы. Для её приготовления я взяла мексиканускую смесь овощей, она не содержит риса и нежелательных овощей, а значит не поднимет сахар в крови. Так же рецепт подойдёт тем, кто придерживается низкоуглеводной диеты.
В рационе диабетика обязательно должны быть овощи и в том числе овощные салаты. Очень вкусный и самый недорогой салат из моркови и репчатого лука я вам сегодня предложу приготовить! Мой салат с консервированной горбушей, но и без неё можно приготовить, все равно будет очень вкусно!
Сегодня мы предлагаем вам попробовать летнее блюдо из индейки с овощами и зирой. Это простой и вкусный рецепт, который не займет у вас много времени и не потребует сложных ингредиентов.
Это замечательное здоровое блюдо с минимумом быстрых углеводов показано при диабете и для похудения при низкоуглеводной диете. Вес тает на глазах!
Поиск Рецептов:
Комментарии на сайте:
-
Маринад для говядины для мягкости - 7 способов!
: -
Постный борщ с фасолью - идеальный вариант для поста
: -
Свиная тушёнка в автоклаве в домашних условиях. Рецепт по ГОСТ
: -
Маринад для шашлыка без уксуса. 5 рецептов.
: -
Заправка для Греческого салата - 5 СУПЕР-рецептов!
:
Комментарии