8.789 285
Запеканка из капусты и творога для диабетика
Сложность:
Тип блюда: Запеканка
Количество порций на выходе: 6
Время приготовления:30 минут

Ингредиенты

Капуста500 грамм
Творог200 грамм
Молоко200 грамм
Яйца2 шт.
Лук репчатый1 шт.
Сольпо вкусу

Это замечательное здоровое блюдо с минимумом быстрых углеводов показано при диабете и для похудения при низкоуглеводной диете. Вес тает на глазах!

Капуста работает щеткой для кишечника, творог наполняет белком и у вас прибавляется сил и энергии. Приготовить запеканку очень легко!

Капусту некрупно нашинковать, можно ошпарить кипятком, если сорт капусты зимний, а если капуста молодая, взять свежую.

Нарезать лук кубиком и обжарить, затем добавить капусту, подсолить слегка и протушить её до полу-готовности. Выложить капусту на противень, смазанный растительным маслом.

Смешать 2 яйца, творог и 150-200 грамм молока (или воды). Подсолить и поперчить по вкусу. Можно раздавить 1 зубчик чеснока, если любите.

Залить капусту нашей смесью. Поставить в духовку, разогретую до 180 градусов на 30-40 минут.

Чуть остудить и порезать на порции. Кушать с удовольствием!

ВИДЕО рецепт "Капустная запеканка с творогом ?для ДИАБЕТика ?и для ПОХУДЕНИЯ!"

запеканка из капусты и творога рецепт для диабетика

Поиск Рецептов:

распродажа

Мы в Соц. сетях

страница в фэйсбукемы в твиттеремы в контактемы в одноклассниках

подписка на канал рецептов

Последние комментарии