Запеканка из капусты и творога для диабетика

Ингредиенты
Это замечательное здоровое блюдо с минимумом быстрых углеводов показано при диабете и для похудения при низкоуглеводной диете. Вес тает на глазах!
Капуста работает щеткой для кишечника, творог наполняет белком и у вас прибавляется сил и энергии. Приготовить запеканку очень легко!
Капусту некрупно нашинковать, можно ошпарить кипятком, если сорт капусты зимний, а если капуста молодая, взять свежую.
Нарезать лук кубиком и обжарить, затем добавить капусту, подсолить слегка и протушить её до полу-готовности. Выложить капусту на противень, смазанный растительным маслом.
Смешать 2 яйца, творог и 150-200 грамм молока (или воды). Подсолить и поперчить по вкусу. Можно раздавить 1 зубчик чеснока, если любите.
Залить капусту нашей смесью. Поставить в духовку, разогретую до 180 градусов на 30-40 минут.
Чуть остудить и порезать на порции. Кушать с удовольствием!
ВИДЕО рецепт "Капустная запеканка с творогом ?для ДИАБЕТика ?и для ПОХУДЕНИЯ!"
- Информация о материале
- Автор: Юлия
Поиск Рецептов:
Популярное
- Маринад для говядины для мягкости - 7 способов!
- Что рядом с чем сажать на грядках?
- Лечо - рецепт с томатной пастой с фото пошагово
- Маринад для свинины для шашлыка или стейков - 7 рецептов!
- Уксус, лимонная кислота - как развести, как применять
- Рост и вес знаменитостей, звезд, известных людей
- Как замариновать кролика?